Решились попробовать коучинг, но не знаете, чего ожидать? Рассказываем, как обычно проходит первая сессия и как к ней подготовиться.
До сессии
Выберите формат
Сессии проходят:
- Очно в кабинете коуча
- Онлайн через Zoom или Skype
- По телефону
Выберите комфортный для вас вариант.
Сформулируйте запрос
Подумайте, с чем хотите поработать. Это может быть:
- Карьерный вопрос
- Отношения
- Личная эффективность
- Поиск баланса
Во время сессии
Знакомство (10-15 минут)
Коуч расскажет о себе, формате работы, правилах конфиденциальности. Вы сможете задать вопросы.
Работа с запросом (40-50 минут)
Коуч будет задавать вопросы, помогающие:
- Прояснить ситуацию
- Увидеть новые возможности
- Найти решение
- Составить план действий
Завершение (5-10 минут)
Подведение итогов, обсуждение следующих шагов.
После сессии
Вы можете почувствовать:
- Прилив энергии и ясность
- Усталость от глубокой работы
- Желание действовать
Это нормально. Дайте себе время интегрировать новые инсайты.
Советы
- Будьте открыты к новому опыту
- Отвечайте честно
- Не бойтесь молчать — это часть процесса
- Делайте заметки после сессии
